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揭秘泰拳王者操练---我国军团泰国波帕姆拳馆操练实录

文章来历:搏斗迷    宣布时刻 :2011-09-16    谈论数:
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泰拳素有“八臂拳术”之称,拳、腿、膝、肘无所不用其极,招数凶恶尖锐,其简练、有用的风格和强壮的杀伤力让它风行搏斗界,有500年不败之说。拳台上泰拳王者意气风发,重拳猛膝攻无不克,成为许多拳迷心中的英豪。要说在国际拳台上最具代表性的偶像级泰拳冠军,那不得不提2届K-1冠军、修搏S-CUP总冠军、WMC泰拳国际冠军播求!播求在K-1 擂台技惊四座,他快速连扫不只“猛”更侧重“巧”:小视点斜线向上起腿,随后甩腰翻胯,由斜上踢变为橫扫,发动和连击速率更快,控制力更强,加上炮弹般的重拳、尖锐的膝法和正蹬的协作,以灵敏改变与快速连击为特征,组合丰厚,一同发挥出泰拳立体进犯的专长,令对手难以进行防卫和判别,在国际擂台鲜有敌手,近2年中创下的11连胜佳绩。超卓的武者诞生于优异的拳馆,播求的超卓体现离不开波帕姆拳馆的战术辅导。波帕姆拳馆历史悠久,创立于1974年,在多年的开展中,波帕姆拳馆呈现了许多拳台名将,早在1997年时便一同具有了10条含金量极高的冠军腰带,在2001年首届泰国体育记者评选会中名副其实被评为第一届全泰泰拳最佳拳馆。在多年的执教经历堆集之下,波帕姆拳馆的操练因独特的兼容并蓄理念而取得了巨大成功:泰拳的大巧不工誉满天下,但相应地,泰系拳手也有侧重腿轻拳、节奏偏慢、技能单调这样的问题,但波帕姆拳馆并不拘泥于传统的泰拳操练,他们将拳击等其它拳种引进到了操练中,注重选手技能的全面开展,所以在这儿走出了一大批泰拳的超级巨星: K-1、WMC、S-CUP三栖冠军播求,仑披尼泰拳国际冠军兼PABA拳击王者林实奈,以及仑披尼拳场和WBC双料冠军速地(Chokdee)等许多冠军级泰拳选手,并出产过3位拳击冠军。

为了探秘冠军是怎么炼成的,协助我国拳手罗致泰拳科学操练的经历,波帕姆官方商丘分馆在2011年8月24日安排了旗下了6位年青选手赴泰国进行了为期11天的操练,并参与泰国拳场的赛事。


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十三联拳馆沟通操练

8月25日,我国操练团抵达曼谷之后,在波帕姆泰拳我国区负责人刁俐冥先生的带领下首先前往了“泰拳天王”善猜操练的泰国闻名操练营十三联(13coins)进行体会沟通操练。十三联是个调集操练与休闲一体的度假村,接近公共交通网络和曼谷市中心的景点,风光美丽,在这儿我国选手完结了为期5天的适应性泰式操练,为行将到来的竞赛做准备。5天内,我国选手每日操练课程如下(操练强度因选手才能而异):
早上6点跑步1小时
7点30开端进行泰拳技能操练
缠好纱带进行简略的柔韧性和跳绳、跳轮胎热死后
之后进行5组打靶,每组3分钟,中心歇息1分钟
打靶完毕后进行3组打沙包,每组10分钟,中心歇息1分钟
沙袋操练后是2组墙靶操练,每组10分钟
内围缠斗和角力选操练30-40分钟
终究操练实战反响 ,一对一进行模仿实战
实战操练之后强化本质
颈部负重增肌,学员用牙咬10-15公斤的重物,向上昂首,添加颈部肌肉以增强抗击打才能,每组20个完结3-5组。
仰卧起坐50个一组,完结300-500个
放松,11点左右上午操练完毕吃饭
下午午休之后,从三点半开端进行跑步,之后好像上午相同进行打靶、沙袋、墙靶、内围角力、实战和本质操练,七点左右完毕操练,然后吃晚饭。


我国军团泰国波帕姆拳馆操练
 


琅西拳场中泰之战

在十三联进行了5天的强化操练之后,我国操练团一行来到了坐落泰国曼谷北部的巴吞他尼(Pathumthani)的闻名琅西拳场(Rangsit Stadium),在这个能包容2000名以上观众的拳场中,操练团中19岁的小将杨洋和陶冬冬别离登台,与泰国拳手进行竞赛,在实战中增加经历和学习.竞赛中操练泰拳1年半的杨洋在竞赛中发挥出了与年纪不相称的老道和骁勇,竞赛只是进行到第三回合时杨洋就看准时机以重拳KO 了泰国对手:而刚刚操练泰拳一年的陶冬冬因经历不足在竞赛中一直无法觅得KO 良机,终究5回合点数输给了经历愈加丰厚的泰国选手。一场竞赛的胜败关于我国年青选手并不重要,重要的是在竞赛中学到更多的技艺。


我国军团泰国波帕姆拳馆操练

我国军团泰国波帕姆拳馆操练

 我国军团泰国波帕姆拳馆操练

 我国军团泰国波帕姆拳馆操练
 


波帕姆总部操练体会

完毕了琅西的拳赛,我国选手一行来到了这次集训的大本营,坐落Bangpakong河河畔,曼谷以西大约100公里的波帕姆拳馆,这儿远离了闹市的喧嚣、环境美丽、空气新鲜,是操练尖端拳师的最合适的好地方。波帕姆的操练比较十三联更多了本身的特征。清晨,学员们依旧会以长距离跑作为一天操练的开端,作为一项泰拳的传统操练,长距离跑是泰拳手练习体能和开展腿部力气最好的办法,泰国城外新鲜的空气和高低的山路关于练习作用来说十分抱负。长距离跑操练完毕, 8:10分上午的搏斗操练正式开端,学员先以膝击打沙袋进行状况调整,200-300膝之后,正式进入搏斗技能操练。波帕姆的操练从来以技能全面而著称,这儿不只走出了多位泰拳国际冠军,也出过3位拳击王者,波帕姆的技能操练更注重选手技能的立体开展,要求拳、腿、膝、肘无一不精,并且在打靶操练中更注重各项技能的联接和组合。而关于在波帕姆拳馆操练的学员来说,国际王者播求无疑是最好的演示者,他的打靶技能赏心悦目,令观者获益颇多。播求腿法誉满天下,以灵敏快速、连接有力著称。播求的踢靶操练一回合要整整继续20分钟,中心只由于喝水时刻短中止2分钟,在强化操练中播求一直保持快速的节奏,不断以单腿发挥闪电般的接连扫腿进行踢靶,进步平衡才能和协调性的一同也强化了腰胯力气。在打靶、角力和实战操练之后,波帕姆相同着重力气操练,一般在攻防操练的组间和击沙袋完毕后的时刻交叉进行。除掉300次仰卧起坐之外,还包含每天有必要完结的引体向上,跳绳操练以及爬竹竿操练。引体向上是开展背部和上肢肌肉的好办法,爬竹竿操练能够有效地锻炼臂力,而跳绳和跑步在开展腿部力气的一同也为严酷的竞赛储藏足够的体能。而咬重物强化颈部肌肉的操练在波帕姆拳馆更为注重,选手选用的是20公斤的系绳重物,这或许便是播求在国际擂台上公认为“钢铁下巴”的隐秘地点。吃苦的操练也需求放松,为了令来自我国的学员充沛感触泰国的异域风情,波帕姆拳馆安排我国学员到北柳的万梵宇参观拜佛,感触泰国释教的魅力。





 

我国年青选手杨洋谈到这次操练的感触说“在泰国操练能够感触到纯粹泰拳气氛,泰国人对泰拳十分酷爱,在生活中和赛场上你都能够感触到这种热心。波帕姆拳馆在技能辅导上精雕细镂,因人而异开展每个拳手的专长,操练也很人性化。这儿就像个大家庭相同友善,许多长辈都乐于辅导咱们,特别是播求对我也常常提点,共享他的竞赛经历,对我协助很大。我在这儿感觉进步很快。”因在竞赛中体现不俗,以及在平日操练中展现出巨大的潜力,当泰国练习完毕后,波帕姆总部自动将他留在泰国,与另一位早已在当地小有名气的我国拳手杨士嵩一同操练,或许不久之后,曼谷会呈现一股我国泰拳新势力。

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