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康恩:2个月的练习重回K-1世界之巅

文章来历:搏斗迷    宣布时刻 :2012-10-22    谈论数:
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一击凶恶的摆拳击中“酷男孩”特拉维斯-加里茨的面门,汗水飞溅。带着肿胀的眼角,这位加利福尼亚拳手有些畏缩,他现已领教够了面前这位我国人拳腿的威力,无法地在拳台上闪转腾挪。我国选手“小旋风”康恩现已从对方眼中看到了害怕,面临这位不肯与自己正面交锋的对手,他大方的摆摆手,暗示特拉维斯还能够跑得更快一些。尖锐的回身摆拳,精准的直摆组合,大无畏的飞膝,势不可当的上下扫腿,加上成功势在必得时的一丝诙谐,2012年9月9日K-1美国洛杉矶世界冠军大奖赛的擂台之上,康恩用这样的成功方法令世界拳迷记住了自己。这是康恩第三次作为我国代表踏上世界尖端自在搏击赛事K-1擂台,2004年康恩以第一位我国工作搏击选手的身份在日本K-1擂台上开端了自己的第一场工作赛事,8年之后康恩仍旧站在这块擂台上,用自己的拳头书写着我国搏击的自豪。


康恩k-1
康恩K-1擂台对阵“酷男孩”特拉维斯-加里茨

提起康恩,了解搏击的拳迷都会竖起大拇指。作为我国第一代工作搏击选手“小旋风”康恩一向充当着我国工作搏击领路人的人物。2006年康恩以一连串的惊世KO让世界认识到我国工作搏击选手的兴起:“优德娱乐”举世拳王争霸赛37秒KO美国选手伊斯弥-冈萨雷斯、7月美国加州自在搏击争霸赛59秒重拳KO美国泰拳悍将、9月K-1 Khan 2006竞赛踢断韩国自在搏击冠军郑伯虎鼻梁TKO、2007年4月美国IKKC全泰例赛事50秒平勾拳KO 对手乔-萨尔基相、2008年1月美国WBC世界工作泰拳赛五回合2分30秒肘击TKO前Siaomnoi、Rachdammnern拳场王者的空那帕,成为首个在纯泰拳规矩下KO两大拳场王者的我国人、2009年1月康恩打败WBC 64公斤等级冠军凯文-罗斯,成为第一位取得WBC洲际泰拳冠军金腰带的我国人,为我国工作搏击写下浓墨重彩的一笔。2010年到2011年之间康恩与“泰拳期望之星”德班琼打开史诗般二番战,终究一雪前耻。在长沙打败日本重炮手高桥佑太后,跟着年纪的上升,快30岁的康恩逐渐淡出人们视界。2012年7月,现已中止练习8个月的康恩忽然决议重披战甲,对战日本踢拳联盟两个等级冠军巨辉。“一般来说一个拳手2-3个月不体系练习就很难坚持原有的水平,8个月不练习底子就算是退役了,不能算拳手,只能算普通人了。”由于备战期只需10天,练习不到位,体能储藏缺乏,康恩终究以一分只差输给对手。时隔2个月后,康恩再次登上世界尖端擂台K-1赛场拿下一场淋漓尽致的成功,30岁的他是如安在2个月内,从一个退役边际选手从头耸峙到世界尖端拳手之列的呢?


盛华“小旋风”康恩
“小旋风”康恩

“输给日本选手巨辉并非是实力原因,首要我是赛前临渴掘井,备战太仓促,导致身体对立才能和体能储藏缺乏,这是一次经历。赛后我康复了体系的练习,坚持每天练习2小时以上,体重也很快从69公斤下降到65公斤,现已挨近我的最佳状况。”这段期间康恩每周会进行2-3次力气练习,分上下身不同部位练习,多选用卧推加俯卧撑,深蹲跳加蛙跳这样负重练习与本身体重结合的练习方法。“关于拳手来说,举起重物的底子意图仍是进步本身的运动才能,因而我会将举重和自重练习结合,比方我会做4-6组70公斤的卧推练习,一起交叉6组快速俯卧撑练习,每组20个。做6组80公斤深蹲时,我会交叉做蛙跳和冲刺跑的练习。一起力气练习之后我还会紧接着做很多的爆发力拳腿打靶练习,防止肌肉的生硬和不平衡开展。”为了进步体能,康恩每周至少跑步3次,每次距离不低于5000米。9月3日康恩一个人飞往洛杉矶,在美国无人陪同练习的情况下,康恩也用跑步来坚持自己状况。“跑步是拳手的底子功。在洛杉矶我没有练习场地,就一个人上大街上跑步,洛杉矶那每个大街距离差不多150米左右,我就跑上50个大街。我对洛杉矶不熟,有几回差点走失。”康恩地点的盛华世界功夫沙龙终年组织学员前往泰国、美国等地练习,在日常的练习形式中也学习了国外的先进经历。“车轮战”是盛华队员赛前的必修课,康恩前往美国K-1竞赛之前10天,每隔一天就会进行一次“10人次车轮战”。“这种练习方法是学习美国的一些拳馆,可是美国人的练习强度没咱们大。我会接连和10个队员交手,每人打2-3分钟,中心没有任何歇息,一口气坚持打完20-30分钟。而正式的K-1竞赛是3分钟3回合,一共9分钟,有了车轮战的经历,关于竞赛中的体能储藏分配都有很大协助。”康恩在拳台上现已战斗了8年多,30岁关于我国搏击选手来说现已算高龄选手了。“人的体能会跟着年纪的增加而减退,可是搏斗并不是光看力气,经历、技能、临场改变乃至你的气势都会影响到竞赛的成果。国外不乏45岁以上的拳王,不只由于他们体能练习科学,更由于他们的气势和取胜决计不输给任何一个年青拳手。我现在在练习中更重视经历,依据身体的感觉调整自己,状况好就多练一些,状况欠好的话,就动作略微慢一些,重量轻一些,最关键是单位时刻内的练习作用。练拳不是光比谁练得辛苦,看的是动作质量和实践收成的作用。”

英豪传说2012昆山站中日搏击王者争霸赛,康恩 VS. 巨辉

英豪传说2012昆山站中日搏击王者争霸赛,康恩 VS. 巨辉
英豪传说2012昆山站中日搏击王者争霸赛,康恩 VS. 巨辉

与体系内的国家队队员不同,作为工作搏击选手的康恩得不到额定的日子补助,平常在沙龙内饮食和养分弥补上也并没有特别之处,每天30元的食堂规范在北京来说并不高。“咱们不同于健美选手,饮食上没有特别严厉的要求,只需少吃废物食物,多吃一些健康的谷物生果,确保必定蛋白质摄入就能够了。有时觉得食堂的菜不合口味,我也会自己炖点排骨啥的,弥补下养分。”“这次在K-1尽管赢得了竞赛,但我也有些惋惜,没有能KO对手。本来通过2个月的调整和康复,我想在这次美国赛场上查验下练习成效,上场就采纳限制打法,心想哪怕被对手击倒,我也要打出一场火爆的竞赛。可是对手一看我拼得凶,拳也比他重,他就不断的跑,他一跑我就很难KO他了。假如他不跑的话,我有把握能拿K-1的KO奖金。我立刻会有新的竞赛,期望下一次我会让我们看到一场精彩KO。”

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